Zu get rid of Steifigkeit Sie finden a paar Hals - - massage Techniken. Schmerzen in der - Hals - ist ein Hindernis von Ihr Leben. Zusätzlich it vorbeugt der Kapazität. Zu solve Ihre Rachenraum Schmerzen wird erfordern Heilmittel die kann sein langfristig. Massage kann sein nützlich Lösung. Die Nacken-und Schulter - - Massagegerät massieren kann man werden können bieten Sie die unglaublichen sich entspannen. Jedoch die massage Prozesse sollte sein sicher. wenige Hilfreich - Nacken-massage Methoden Sollte Sie verstehen einige nützlich - Nacken-massage Methoden, Sie in der Lage sind, an massieren Hals - oder anderen Hals. In die folgenden guide, ich werde vorzustellen Sie einige Methoden. Sie können erzeugen jemand lindern Spannung und strain. Massage Technik: Stehen hinter der Mann und halten Ihre Unterarme auf den Schultern closed auf die Hals - . Halten nach unten, die Handflächen liegen auf nach unten die fleischigen Bereich der Unterarm auf die Muskeln. Halten Ihr Gewicht Reduktion nach unten auf den Schultern in Richtung Ihrer Stuhl. Nicht push Sie und nicht lean - auf seine Geist. Langsam bewegen der arm nach unten der Schultern . Keep Gewicht auf Ihrer eigenen Arme wieder. Repeat es. Halt der Prozess Sobald Sie empfinden dass die bony Teil unterhalb Ihre Unterarme. Es ist a einfache Technik, aber zieht guten Gefühle. Besuch emailmeform.com/builder/emf/produkt/neckrelax-test site für wirksam Informationen über Schulterschmerzen jetzt. Massage-Technik Zwei: Heute Besuchen Sie die Facette der person. Verwenden Ihre Hand zu tilt den Schultern. In der Veranstaltung fühlen Sie sich fühlen die Schulter Teile , gehen der Handflächen Richtung Hals bis Sie erhalten der Muskeln. Dann halten Ihre Ellenbogen auf der Hals - und die combined Teil der Schulter. Stellen Sie Ihre Daumen auf eine Sonstiges top stärken. Jetzt drücken Ihre Daumen. Drücken Sie über Schulter Muskeln . Sanft drücken und Unterstützung mit dem Muskeln und langsam den Druck abzulassen. It ist aber ein auf das massage - Techniken, die Rachenraum. Keep one Daumen weit auf Schulter und dann gehen in Richtung Rachen -. Repeat diese auf fünf oder fünf Kompressionen vor erreichen die Rachen -. Wählen Ihre Daumen zurück die Start Ort, Sobald die schlagen Hals - und replizieren die genau Kompressionen. Dann Besuch andere Aspekt der individuelle und replizieren der Prozess. Care-Strategie Drei: Stand der Rückseite der person und verdienen eine C-Form mit Ihre hand. Folie das C-förmige hand über die Rückseite von Ihren Rachenraum. Drücken Sie die den Händen leicht mit der Finger und thumbs. Machen Sie ein Rundschreiben ist ansehnliche mit der hand. Die Bewegung ist die , Kommissionierung a cat up und hinten der Rachenraum wie. Dieses system ist bekannt da der C-scoop. Wiederholen Sie die Prozess wieder und wieder . Aber vorsichtiger auf Haut und nicht Prise Haut. Massage-Technik Number: Go wieder geradewegs, um diese individuelle und machen - cup Ihr den Händen auf der bottom von the Schädel. , So Sie can verdienen Hilfe die Geist halten 1 hand auf die person, die seine oder Ihre Stirn. Halten bewegen Sie Ihre Handflächen auf nur ein kreisförmigen Bewegung, der kleine und push auf den Schädel. Erstellen acht Kreise. Bewegen der Haar mit dem Finger in der Nähe von der Mut. Wiederholen Sie die kneten die Aktion. Tun es mehrere mal. Self-Nacken-massage Hinweise Sie finden einige Hals - - massage Techniken die könnte Sie sich, um get rid of stress und Steifheit. Sie sind gegeben Balg. Lüge sideways und halten a Kissen unter Ihrem Gesicht. Sanft massage - der arm und die Rachen -. Halten Sie auf Ihrer Schulter mit all den Händen und verschieben sanft up die Schultern und nach unten. Wenn die der Arme und Schultern machen bis flake out, Sie wird außerdem get schwerer. Get a Bewegung. Verschluss die beiden Händen und behalten Sie auf der Rückseite von Ihr Rachen -. Danach squeeze, die Hände und drücken Sie langsam. Haben einen tiefen Atemzug, und dann bewegen Sie Ihre Hände und machen a circular Bewegung um das Hals-wärmer-region. Es ist möglich gelten tiefen Druck auf die Spannung Bereich. Können der Prozess für wiederholt, bis Sie entspannen.
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